ブログ

女性の冷え・不調の原因

2026年11月11日

冷えは体質だけではありません

手足がいつも冷たい、夏でも足先が冷える、体温が上がりにくいなどの冷えの悩みは、多くの女性に共通しているのではないでしょうか。 一般的には、血流が悪い、筋肉量が少ない、ホルモンの影響などが原因とされますが、実際にはそれだけでは説明しきれないケースも多く存在します。 特に、長年改善しない冷えの場合は、もう一歩深い視点が必要になります。

冷えは「結果」

本来、体温は自律神経によってコントロールされており、血管の収縮や拡張を調整することで、身体は熱を維持しています。 つまり冷えとは、「血流が悪い状態」ではなく血流を調整できていない状態とも言えるのです

自律神経の乱れと冷え

自律神経が乱れると、血管のコントロールが不安定になるのですが、特に交感神経が過剰に働くと、血管は収縮し、末端への血流が低下します。 その結果、手足の冷え、内臓の冷え、代謝の低下といった状態が起こります。 ロンドン大学やカロリンスカ研究所の研究でも、自律神経と体温調整の関係は強く示されています。

なぜ自律神経が乱れるのか

神経は、身体の状態をもとに調整されていますから、身体のどこかに持続的な負荷やズレがあると、それが神経に影響を与えます。

見落とされる「噛み合わせ」

噛み合わせがズレると、顎関節に負担がかかり、その刺激が三叉神経を通じて脳幹に伝わります。 この入力が増えることで、自律神経のバランスが乱れる可能性があります。

女性に多い理由

女性は、筋肉量が少なく、ホルモン変動が大きいという特徴があります。 そのため、神経のバランスが崩れたときに、影響が出やすい傾向があります。

冷えが起きるプロセス

噛み合わせのズレがおきると、神経入力の増加が生じて、自律神経か乱れます。 すると、血流調整の低下がおこり、冷えが引き起こされます。つまり、構造と神経がつながっています。

トータルヘルスケアプログラム®の視点

トータルヘルスケアプログラム®では、冷えを「末端の問題」ではなく「全身の状態」として捉えます。 噛み合わせ、顎関節、姿勢を総合的に評価し、神経に影響している要因を整えます。

冷えは変えられる状態です

冷えは体質ではなく、調整の問題です。 ということは、原因を正しく捉えることで、変化の可能性は十分にあるのです。 コラムはウエスト歯科クリニックと玉川中央歯科クリニックで、それぞれ異なる内容を掲載しています。ぜひ、もう一方のコラムもあわせてご覧ください。

参考文献

• Nakamura K（Kyoto University） Thermoregulation
• Cannon WB（Harvard University） Homeostasis
• McEwen BS（Rockefeller University） Stress physiology
• Benarroch EE（Mayo Clinic） Autonomic regulation
• Craig AD（University of Arizona） Interoception